nie czuje

nie wiem czemu mówicie że trening 5 dniowy jest zły ja mam dość szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za [...]

Straszny spamer ze mnie ostatnio, ale coraz czesciej szwankuje mi obsluga postow, nie mam dostepu do edycji wlasnych wypowiedzi. Bylo juz ogolnie, teraz w szczegolach, dzisiejszy trening. Dluzsze wybieganie, z zalozenia 18km. Wychodzilem z domu w deszczu, i padalo mi przez caly bieg. Mysle sobie a padaj, kij ci w oko, tym mnie nie zniechecisz. Po [...]

[...] Vena - od początku testu doradza mi jedna, doświadczona osoba - Obliques i do Jej porad do końca będę się stosować. Oczywiście Waszą troskę doceniam i dziękuję, ale zamieszanie niepotrzebne. Vena - wiem, że awokado ze względu na tłuszcz, ale oprócz niego ma też ww i o to mi chodziło. [...]

Hej, wiem wiele jesli chodzi o kwestie uzaleznienia od cukru. Kidys tego nie widzialam, ale dzis gdzy juz jestem od niego uwolniona, moge z calym przekonaniem rzec, ze jest to doskonaly narkotyk, w dodatku przyzwolony spolecznie. Pewnego razu dopadla mnie choroba. Zaden lekarz nie wiedzial co mi jest. Miotalam sie od jednego do drugiego z takim [...]

Nie wiem czy do końca dobrze zrozumiałem, ale wielkiego bólu nie czuję. Jak co, to wczorsj plecy zrobiłem bez problemu po dobrym rozgrzaniu.

Już jakiś czas nie bije podskornie. Musiałem bawić się co 2 dzień, a tak walne raz na tydzień i z bani. Prime będę też bił już domięśniowo. A jeśli chodzi o działanie, to nie czuje totalnie żadnej różnicy.

Mario próbowałem tą wersję, też boli od 20kg w górę, a 20kg to sam wiesz że na 20 powtórzeń można machać... Nie wiem czy jest sens, teoretycznie na klatę też dajesz ze 3-4 wyciski, jakieś rozpiętki i tyle %-) Kiedyś to wystarczyło mi ohp machnąć i pompa już rozrywała, a teraz to najwyżej samym gryfem mogę porobić... Smitha czy hammera już tak [...]

Drugi trening mam z 2 ćwiczeniami z długim tut, tu bardziej siłowo lecę. A ani po jednym ani po drugim nie czuję się tak jak bym chciał. I nawet bez siadów do tej pory udawało mi się jakoś lepiej zjeżdżać te nogi. Nie wiem, może to też kwestia towaru, że w końcu inna regeneracja, a ja po prostu dalej je ćwiczę pisdowato jak na mostku?

Leci leci, bez tego to już dawno bym przerwał tą masę. Ogólnie dla mnie jedyny plus, to ta poprawa apetytu. Skutków podwyższonego GH i tak nie czuję lecąc GH inj. Z tym pogarszaniem WI to też trochę przekoloryzowane. Jak micha jest czysta, to nic się nie psuje. Za to serio mocno trzyma wodę, czuć takie nienaturalnie mocne i uciążliwe spuchnięcie. [...]

Ale ja wiem co znaczy co %-) I obecnie nie czuję głodu, ani nie mam apetytu.

BARKI + DWÓJKI 0. Unoszenie bokiem maszyna 3x15 3s faza neg 1. Wyciskanie z klatki siedząc 5x5 112,5kg + 12x90kg 2. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 2x8 92,5kg, 2x8 92,5kg + DS 3. Unoszenie hantli bokiem jednorącz z martwego pktu 3x10 12kg 4a. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 3s faza neg 5kg 4b. Przyciąganie drążka do czoła 4x13 [...]

Nogi już za mną. Jak wspominałem, dzisiaj ćwiczyłem z 2 ziomkami, obaj w zasadzie silniejsi ode mnie :-D Jeden to zawodnik PCA, startował w kategorii z Adamem Sukerem, obecnie pewnie pod 130kg podchodzi %-) A drugi to taki "Wojtek Piela" dosłownie, może z 90kg, 170cm wzrostu, a serie robi ponad 200kg %-) Obawiałem się trochę siadów, bo dawno nie [...]

Tak ja wiem o tym, z tym że oliwa jedyna jaka mi przejdzie przez gardło, to taka prawdziwa z Włoch. Te sklepowe no nijak mi nie wchodzą, nawet te 5ml mi ryja wykręca. A lniany dodany do posiłku nawet poprawia mi jego smak. Ja mam na to patent :) nawet 30ml przechodzi mi przez gardło na lajcie :) Daje 30ml oliwy i do tego 5-10g soku z cytryny :) [...]

Same mlode chłopy tutaj a o starości pisza , co to za młodziez w dzisiejszych czasach mamy };-) ja stary sie nie czuje ale jakbym nie liczyl to....blisko 20 lat temu te praktyki stosowalem, :-D

Przemek u mnie dwóch chłopaków jednak leci mexidol, 3 tab ed. Jeden nie czuje nic drugi bardzo chwali %-) czyli nie wiemy nic dalej %-)

PUSH 2 1. WL 3x6-8 8x130 / 8x130 / 8x130 2. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 8x115 / 8x115 / 8x115 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 10x42,5 / 10x42,5 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 10x80 / 10x80 5. Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x65 / 12x65 / 11x65 6. Unoszenie bokiem z linką 3x12-15 15x24 / 15x24 / 15x24 7a. Podciąganie klamry do brody 3x12 79kg [...]

PLECY + BARKI 1 1. Podciąganie podchwyt 1x8-10 + bo 9x3,75 / 13x81 9x0 / 13x82 2. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + bo 10x92,5 / 10x92,5 / 14x78,75 10x95 / 10x95 / 14x80 3. Ściąganie leżąc nachwyt 2x10-12 + bo 12x86 / 12x86 / 16x73,5 12x88,5 / 12x88,5 / 16x76 4. Pullover 2x12-15 + bo 15x38,5 / 15x38,5 / 19x31 15x41 / 15x41 / 18x33,5 5. Wyciskanie zza [...]

Dzięki Gwjazdor. Trochę o mnie teraz;] To jest mój stary program, już go tu zamieszczałem. Kilka lat na nim jechałem, miałem chwile eksperymentalnych odstępstw ale mogę powiedzieć że to było to z czym zacząłem i co mnie zbudowało w największej mierze. 3 dni w tygodniu. A: Sztanga, zwykła ławka (różnie, zaczynałem od 5x5) Sztangielki, skośna ławka [...]

[...] - DNT          Cykl - 10 / dzień - 18       obolałość potreningowa po wczorajszym dość dobra, cały czas czuję skutki wczorajszego skurczu mięśni brzucha nóg już praktycznie nie czuję czyli w piątek będę mógł uderzyć śmiało z przysiadami PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,2            Sen     [...]

Ja zauważyłem u siebie że po pierwszych upustach faktycznie szybciej wszystko slzo do góry. Później już zdecydowanie wolniej. Ostatnio 3 miesiące nie robiłem upustu i hematokryt dalej był tylko trochę ponad 50 i hemoglobina 15.5 Jeśli Wam brakuje żelaza i odczuwacie tego skutki to suplementujcie zelazo. Ja nie czuję w żaden sposób niskiego żelaza. [...]